Veel jongeren voelen zich vandaag de dag onder druk staan. Uit onderzoek van het RIVM (2024) blijkt dat stress bij jongeren vooral komt door prestatiedruk, sociale verwachtingen en het gevoel altijd ‘aan’ te moeten staan. Dingen als niet goed durven aangeven wat je wilt, moeilijk ‘nee’ kunnen zeggen of bang zijn om buiten de groep te vallen, spelen vaak mee.
Maar er is ook een diepere laag. Jongeren worstelen met vragen als: Wie ben ik eigenlijk? Wat wil ik met mijn leven? Wat als ik niet pas in het plaatje?
Vragen als Wie ben ik? Wat kan ik? Wat wil ik? zijn niet altijd makkelijk te beantwoorden, maar ze vormen wel het begin van zelfkennis – en dat geeft kracht. Twijfels over je toekomst, geaardheid, relaties of simpelweg de zin van het leven – het zijn vragen die ertoe doen. Wat jongeren vaak zelf aangeven dat écht helpt? Gezien worden. Gehoord worden. Erbij horen. Je verbonden voelen.
Jouw lichaam: meer dan je denkt.
Je lichaam is niet zomaar iets. Het is niet alleen maar spieren, botten en organen. Je lichaam voelt, onthoudt en vertelt – ook als jij het even niet doorhebt. Soms zien we ons lichaam vooral van buiten: hoe het eruitziet, wat anderen ervan vinden, wat er beter zou 'moeten'. Maar je lichaam is veel meer dan dat. Het draagt gevoelens, ervaringen, stress, spanning - én kracht.
Hoe je je lichaam ziet en ermee omgaat, hangt vaak samen met hoe je bent opgegroeid, wat je hebt meegemaakt en wat je om je heen leert.
Toch is het niet altijd makkelijk om echt in contact te zijn met je lichaam. Misschien voel je je er soms juist een beetje van losgekoppeld, onzeker of onbegrepen door. En dat is oké, maar het kan anders.
Als je leert om zonder oordeel naar jezelf te kijken, meer contact te hebben met dat wat jouw lichaam je vertelt, ontstaat er ruimte. Ruimte om je kwaliteiten te ontdekken, om keuzes te maken die bij jou passen, en om jezelf te waarderen zoals je bent. Vanuit die basis kun je met meer vertrouwen in het leven staan.
Herken jij dit?
Voel jij je vaak overweldigd of onzeker?
Ben je veel in je hoofd en wil je meer rust voelen?
Wil je ontdekken wat je écht belangrijk vindt?
Wil je leren je grenzen aan te geven en beter voor jezelf opkomen?
Dan ben je bij Zacht in kracht aan het juiste adres. In gesprekken en oefeningen onderzoeken we samen wat er in jou leeft, wat jou energie geeft en waar jij naartoe wilt groeien. Op jouw tempo, in een veilige en open sfeer.
Training voor jongeren
Bovenstaande kan individueel en ook in een kleine groep aangeboden worden.
👉 Wil je beter in je vel zitten en meer verbinding met jezelf voelen? Stuur een bericht of plan een kennismakingsgesprek. Je bent welkom, precies zoals je bent.